Træningsprogram, uge 21
| mandag | kvindetri |
| tirsdag | løb kl 17.30- tritræning |
| onsdag | svømning 20.00 tritræning, tests og korte serier |
| torsdag | svømning kl 19 teknik |
| fredag | løb kl 16 5*800m |
| lørdag | cykling kl 10 fra Blovstrød svømmehal |
| søndag | krydstræning kl 9 Husk løbesko |
| svømning kl 14.30-15.45 uden træner |
Senest opdateret (Tirsdag, 21. maj 2013 15:20)
Rudersdal kvindetri
Kære deltager i Rudersdal Kvinde-Tri 2013
Tak for din deltagelse. Vi håber, at du fik en rigtig god oplevelse i det skønne vejr og med en masse andre friske Tri-kvinder. Vi håber selvfølgelig at se dig igen til næste år 2. Pinsedag. Rigtig mange af jer havde taget heppere med, og det gav en fantastisk stemning på stævnepladsen. Der blev gået til stålet, der blev hygget og grinet, og der blev nok også flyttet nogle grænser og opnået nogle personlige sejre. Skønt! I år havde vi dejlige orchideer at dele ud til lodtrækningspræmier. Tillykke til jer, som kunne tage hjem med en blomst. Tak skal der igen lyde fra SIGMATRI. Det var en fornøjelse at være vært for jer ved Rudersdal Kvinde-Tri 2013. Med venlig hilsen Resultater fra Rudersdal Kvindetri 2013Resultaterne fra Rudersdal kvindetri 2013 kan ses her. Stævnet blev vundet af Kristin Blach Petersen, SIGMATRI Allerød, i tiden 50:32. Sanne Lassen og Dorte Klokker, begge fra SIGMATRI, kom ind som hhv. nr. 2 og 3 i tiderne 50:39 og 51:15. Super flot, STORT TILLYKKE! Skiftetræning søndagPå trods af torden og regnskyld var vi nogle få, (alt for få!!) der EM 1/2 IM BarcelonaStort tillykke til Steffen som fik guld i sin aldersguppe, og til Lars og Anita, som begge sluttede i top 10. Hvor er det flot! TILLYKKE!
|
